8 tipov, ako prežiť tú najlepšiu a najpohodlnejšiu dovolenku

Jennifer Grace je moderátorka rádia Hay House, bývalá herečka SAG a súčasná výkonná transformačná trénerka, ktorá vyučuje slávny kurz Creative in Business na Stanfordskej univerzite v hoteli Standard v Miami – a o prázdninách má čo povedať. Konkrétne, ako môžeme všetci zostať pokojní (mierne ťažké), bez stresu (ťažké) a šťastní (!) uprostred chaosu. Pozrite si osem tipov Grace na skutočne príjemný čas strávený s rodinou a priateľmi, keď sa blíži nový rok.

1. Pustite sa a sústreďte sa na prítomnosť.

'Sústreď sa na prítomný okamih. Väčšina ľudí to pochopí.' vystresovaný keď sa obávajú budúcnosti alebo ľutujú minulosť. Nebojte sa, ak vás svokrovci tento rok počas rodinného stretnutia rozrušia. Pustite úsudok a očakávania a uvidíte, čo sa stane. Tento rok vás môžu prekvapiť!'

2. Majte na pamäti celkový obraz.

'Pretože sa na našich tanieroch hromadí toľko rodinnej dynamiky a ďalších spoločenských aktivít, máme tendenciu byť počas sviatočnej sezóny ešte viac rozhádzaní. Sme tak zaujatí komerciou a zabúdame, o čom sezóna v skutočnosti je.'



3. Ak je váš rozpočet obmedzený, myslite mimo rámca.

Buďte kreatívni! Usporiadajte sviatočnú oslavu, aby vaša rodina nemusela znášať všetky náklady. osobné, premyslené darčeky ručne ; sú oveľa dojemnejšie ako tie z obchodu. Dajte si meno každého do klobúka a jednoducho kúpte tento rok darček jednej osobe namiesto všetkých.“

4. Nebojte sa povedať nie.

„Urobte „nie“ celú vetu. Mnohí z nás sa snažia ľudí počas sviatkov potešiť a prehnať sa príliš veľa záväzkami, aby sme sa ukázali na príliš veľa podujatiach. Je v poriadku povedať nie. Vyberte si a vyberte si, koho naozaj chcete minúť čas s touto sezónou – zvyšok môže počkať do budúceho roka.“

5. Na uvoľnenie použite ľahkú formu meditácie.

„Päť, 4, 3, 2, 1 je perfektný nástroj meditovať na to, čo je okolo teba. Toto cvičenie vás môže dostať z pocitu preťaženia a vrátiť sa späť do prítomného okamihu, kde žije mier. Trvá to len päť minút. Najprv nájdite v miestnosti päť predmetov, ktoré si treba všimnúť, potom štyri predmety, ktorých sa môžete dotknúť, tri zvuky na počúvanie, dva predmety na vôňu a jeden na ochutnanie. . . dúfam, že kúsok čokolády.'

6. Vložte spory do košíka.

„Dajte [rodinné spory alebo spory medzi priateľmi] do košíka. Ak sa vy a váš manželský partner alebo člen rodiny počas sviatočnej udalosti začnete hádať, povedzte: „Poďme to do košíka“ – to znamená, že túto záležitosť nateraz odložme, aby sme mohli užite si túto párty a keď sa vrátite domov, môžete to „vytiahnuť z košíka“ a riešiť to vhodnejšie, keď nikto nie je nablízku.“

7. Trénujte vďačnosť každý večer.

' Byť vďačný . Praktizovanie vďačnosti môže upriamiť pozornosť na to, čo nefunguje a čo je stresujúce. Každý večer pred spaním si urobte zoznam piatich vecí, ktoré vám v ten deň priniesli radosť a za ktoré ste vďační. Sviatky majú byť predsa tým najradostnejším obdobím v roku. S malým posunom perspektívy. . . skutočne môže byť!'

8. Vystrihnite chill time.

'Spomaľte. Počas tejto sezóny máme tendenciu sa tak ponáhľať a behať, že v okamihu je po nej a zabudli sme si to užiť. Znížte svoje záväzky na polovicu, trávte viac času s rodinou a menej času na večierkoch a udalosti a zamerajte sa na jednoduché veci v živote, ako je to, ako svetlo ohňa vyzerá v očiach vašej milovanej.'