Pripravte sa, resetujte, choďte! náš Výzva plochého brucha spája brušné cvičenia s receptami na spaľovanie tukov, ktoré vám pomôžu zoštíhliť stred a posilniť jadro. Ôsmy deň vám roztopí tuk 45-minútovým intervalovým tréningom, po ktorom nasleduje nadúvanie avokádového smoothie.
Intervaly na bežeckom páse
Je čas zintenzívniť bežecký tréning plný tuku s intervalmi! Pripravte sa na spálenie mega kalórií s týmto dlhším časom 45-minútové cvičenie . Nastavte sklon na jedno percento, aby ste predišli dlahám na holene, a ako pri všetkých našich tréningoch, pokojne zvýšte alebo znížte rýchlosť v závislosti od úrovne vašej kondície. Len si všimnite, že tým zmeníte množstvo kalórií, ktoré spálite. Kliknite sem pre PDF s jednoduchou tlačou tohto cvičenia.
Detoxikačné avokádové smoothie
Doprajte si energizujúci reštart a zároveň si týmto vypnite brucho vegánske avokádové smoothie . Vyrobené z avokáda bohatého na vlákninu, aby sa veci hýbali, je tiež vyrobený z hydratačnej šťavy z aloe vera a kokosovej vody, ako aj z citrónovej šťavy vyplavujúcej toxíny, aby sa váš tráviaci systém cítil šťastný.
Zdroje obrázkov: GLITZ Photography / Leta Shy and GLITZ Photography / Kat Borchart
